ঘুম ও সুস্বাস্থ্য

এই ভিডিওতে ডা. মোহাম্মদ এহসানুল হক আলোচনা করেছেন

• শরীর ও মস্তিষ্কের জন্য ঘুমের ভূমিকা
• কম ঘুম ও বেশি ঘুমের প্রভাব
• দুপুরের ঘুম ও ওজনের সম্পর্ক
• ঘুমের মান (Sleep Quality) উন্নত করার উপায়
• বিছানায় মোবাইল বা ইলেকট্রনিক ডিভাইস ব্যবহারের ঝুঁকি
• ঘুম না এলে করণীয় এবং কখন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত

— ডা. মোহাম্মদ এহসানুল হক

ভিডিওর বিবরণের ভিত্তিতে লেখা। এখানে শুধু আলোচ্য বিষয়গুলো আছে, এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয়।